Kokosöl bei Erkältung: Kleine Anwendung, große Wirkung

Kokosöl wird schon seit Langem als vielseitiges Naturprodukt geschätzt – besonders, wenn es um Erkältung geht. Es ist bekannt dafür, dass es auf verschiedene Weisen angewendet werden kann, um den Körper bei der Bewältigung von Erkältungssymptomen zu unterstützen. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du Kokosöl verwenden kannst, um Symptome wie Husten und Halsschmerzen zu lindern und deinem Immunsystem etwas Gutes zu tun.

Warum Kokosöl bei Erkältung helfen kann

Die möglichen Vorteile von Kokosöl werden oft auf den hohen Gehalt an Laurinsäure zurückgeführt. Man sagt, dass diese Fettsäure antibakterielle und antivirale Eigenschaften haben kann, die dabei helfen könnten, Erkältungsviren zu bekämpfen und das Immunsystem zu unterstützen.

Ein weiterer Vorteil von Kokosöl bei Erkältung ist seine Fähigkeit, den Entzündungsprozess im Körper zu reduzieren. Das kann besonders bei gereiztem Hals und Husten hilfreich sein, da Entzündungen oft diese Symptome verstärken. Zusätzlich enthält Kokosöl mittelkettige Triglyceride (MCTs), die schnell vom Körper aufgenommen und in Energie umgewandelt werden. Dadurch kann Kokosöl helfen, die Erschöpfung bei einer Erkältung zu verringern.

 

Hausmittel mit Kokosöl zur Linderung von Erkältungsbeschwerden

Es gibt viele einfache und natürliche Hausmittel mit Kokosöl, die schnell Linderung bei Erkältungsbeschwerden verschaffen können. Im Folgenden zeigen wir dir, wie Kokosöl dich bei der Linderung deiner Erkältungssymptome unterstützen kann.

 

Mit Kokosöl Husten lindern

Kokosöl wird für seine entzündungshemmenden Eigenschaften geschätzt und kann helfen, die Schleimhäute zu beruhigen. Hier sind einige einfache Rezepte, die Kokosöl enthalten und den Hustenreiz lindern können.

 

Natürlicher Hustensaft aus Honig, Zitrone und Kokosöl

Ein natürlicher Hustensaft aus Kokosöl kann Abhilfe bei Husten verschaffen. Einfach Honig und Kokosöl in einem Wasserbad erwärmen und mit frisch gepresstem Zitronensaft mischen. Dieser Saft wirkt beruhigend und unterstützt den Heilungsprozess. 


Folgende Zutaten brauchst du dafür: 

  • ¼ Tasse Honig (bio)
  • 1 gehäufter Esslöffel Kokosöl (nativ, bio)
  • 4 Teelöffel frisch gepresster Zitronensaft

 

Wärmender Brustbalsam mit Honig, Kokosöl und ätherischen Ölen

Ein warmer Brustbalsam kann bei Husten Wunder wirken und ist einfach herzustellen. Dazu Kokosöl und Honig in einem Wasserbad schmelzen und optional mit ätherischen Ölen wie Eukalyptus oder Rosmarin verfeinern. Lasse die Mischung etwas abkühlen, trage sie auf die Brust oder den Rücken auf und massiere anschließend den Balsam sanft ein.


Folgende Zutaten brauchst du dafür: 

  • 50 ml Kokosöl (nativ, bio)
  • 10 ml Honig
  • Optional: einige Tropfen ätherisches Öl

Selbstgemachte Hustenbonbons mit Zimt, Honig und Kokosöl

Selbstgemachte Hustenbonbons bieten eine natürliche Möglichkeit, die Schleimhäute zu beruhigen. Schmelze dazu Kokosöl in einem kleinen Topf, füge Honig und eine Prise Zimt hinzu und vermenge alles gut miteinander.

Sobald die Mischung abgekühlt ist, kannst du sie in Eiswürfelformen oder kleine Silikonformen gießen. Stelle die Bonbons für 1–2 Stunden in den Kühlschrank, bis sie fest geworden sind. Danach kannst du sie aus der Form lösen und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.


Folgende Zutaten brauchst du dafür: 

  • ½ Tasse Kokosöl (nativ, bio)
  • ½ Tasse Honig
  • Eine Prise Zimt

 

Kokosöl bei Halsschmerzen anwenden

Kokosöl kann bei Halsschmerzen sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet werden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie du es effektiv nutzen kannst:

 

Lippenbalsam aus Honig und Kokosöl

Ein selbstgemachter Lippenbalsam aus Kokosöl und Honig kann trockene, rissige Lippen beruhigen. Schmelze dazu einfach Kokosöl in einem kleinen Topf und vermenge es mit Honig, bis eine glatte Mischung entsteht. Fülle den Balsam in einen kleinen Behälter und lasse ihn abkühlen. Anschließend bei Bedarf auf die Lippen auftragen.


Folgende Zutaten brauchst du dafür: 

  • 1 Esslöffel Kokosöl (nativ, bio)
  • 1 Teelöffel Honig

 

 Feuchtigkeitspflege aus natürlichen Inhaltsstoffen

Kokosöl eignet sich gut für die Feuchtigkeitspflege trockener Haut. Weitere Rezepte zur Körperpflege mit Kokosöl findest du in unserem Beitrag: Kosmetik mit Kokosöl: Natürliche Pflege zum Selbermachen.

 

Wann du kein Kokosöl bei Erkältung verwenden solltest

Obwohl Kokosöl bei Erkältung viele Vorteile bieten kann, gibt es auch Situationen, in denen du darauf verzichten solltest. Wenn du eine Allergie gegen Kokosnüsse oder deren Bestandteile hast, ist es wichtig, Kokosöl zu meiden. Ebenso kann es bei offenen Wunden oder starken Hautirritationen unangenehm oder reizend wirken.

Außerdem sollte Kokosöl nicht als alleinige Lösung bei schweren oder langanhaltenden Erkältungen verwendet werden. Es kann zwar zur Linderung beitragen, ersetzt jedoch keine ärztliche Behandlung.

Erkältungen vorbeugen: Kokosöl als Unterstützung für das Immunsystem

Nachdem eine Infektion überstanden wurde, möchte man eine erneute Erkrankung vermeiden. Kokosöl kann helfen, das Immunsystem zu stärken und so Erkältungen vorzubeugen. Ein Teelöffel Kokosöl täglich versorgt deinen Körper mit Laurinsäure, die für ihre antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften bekannt ist.

Du kannst Kokosöl ganz einfach in eine gesunde Ernährung einbauen, indem du es zum Kochen verwendest oder in Smoothies mischst. Außerdem lässt sich Kokosöl hervorragend mit Honig, Zitrone, Ingwer und Kurkuma kombinieren. So versorgst du deinen Körper mit zusätzlichen Nährstoffen und Antioxidantien.